女排“四老”里王梦洁年龄最大，可看比赛咋一点都不显老？

今年国家女排组队，“四老”名单一公布，不少人盯着王梦洁的年龄犯嘀咕——34岁的她在李盈莹、袁心玥、龚翔宇这几位里年纪最长，可往场上一站，那股子拼劲跟小队员简直没差别。就说前几天封闭集训对抗训练，她鱼跃救球的动作利索得让人愣神，爬起来拍拍灰接着跑，哪像传说中“老将”？

咱先掰扯掰扯“四老”是哪几位。除了王梦洁，剩下三个是主攻李盈莹、副攻袁心玥、接应龚翔宇，都是国家队常客，跟了郎导少说三四年。按理说34岁在排球运动员里算“高龄”了，尤其自由人位置，既要满场飞扑救球，又得精准接一传，对体能和反应要求极高。可王梦洁这状态，真应了教练组那句“姜还是老的辣”。

我翻了翻最近几场训练视频，有个细节特明显：别人防反后可能需要扶着腰缓两秒，她倒好，落地直接小步调整站位，眼睛紧盯着对方发球手。队里体能师说过，她现在每天加练半小时核心力量，睡前做静态拉伸雷打不动。有次记者问她累不累，她抹把汗笑：“咱自由人要是偷懒，后排就漏成筛子了，不拼等着输球？”

其实王梦洁能保持状态，不全靠苦练。她这人有个特点，特别“轴”。前几年世联赛打意大利，她一传失误被换下，休息时蹲在场边拿小本子记动作，后来再上场直接改了接发节奏。这种较真的劲，让她的防守预判越来越准。现在队里年轻队员遇到困难球，第一反应都是喊“洁姐过来”，她跑过去补位，十有八九能把球垫起来。

有人说老将吃的是经验饭，可光有经验没用。王梦洁去年随队打亚洲杯，决赛对日本，她全场接了42个一传，到位率91%，救球次数全队第一。赛后技术统计一出来，连对手教练都竖大拇指：“这个自由人，年龄不是问题。”

当然，也有人担心她体能分配。毕竟联赛、全运会、国家队比赛连轴转，34岁的身体恢复肯定慢。但这次集训观察下来，她调整得不错。队医透露，她现在特别注重睡眠，晚上十点半准关手机，早上六点准时去操场跑圈。用她自己的话说：“身体是革命的本钱，咱得对自己负责，也对队伍负责。”

说实在的，看她打球挺感慨。当年郎平指导第一次招她进国家队，她还带着点青涩，现在成了后排定海神针。老将的意义不光是上场打球，更是给年轻队员兜底——知道后面有她盯着，大家进攻时敢压得更开。

这次组队名单公布那天，王梦洁发了条微博：“又老了一岁，但离目标更近一步。”底下评论全是“洁姐加油”。说白了，球迷图的不是看老将硬撑，而是看她们用经验和拼劲，带着队伍往前冲。

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资料来源：中国排协官网、央视体育《女排集训观察》专题报道、新华社体育客户端相关采访。