30岁后，皮肤抗衰，肌肤代谢才是关键！
“30岁之后，肉眼可见地老得快了。”这是越来越多女性的真实感受。
根据《2025年中国护肤抗衰趋势报告》显示，71.5%的消费者在30岁前就开始抗衰，其中抗皱提拉类护肤品占据功效护肤市场的近95%。但超6成用户反馈：产品“见效慢、作用不明显”。
护肤品没效果，问题可能不在成分，而在基底细胞“没电”。
2024年4月22日，来自意大利博洛尼亚大学的 Stefano Salvioli教授团队在Aging Cell 杂志发表题为《Downregulation of PLIN2 in human dermal fibroblasts impairs mitochondrial function in an age-dependent fashion and induces cell senescence via GDF15》的文章，研究发现人真皮成纤维细胞中PLIN2的下调会以年龄依赖的方式损害线粒体功能，并诱导基底细胞衰老[1]。说白了，就是线粒体功能损伤，导致皮肤底层细胞加速衰老。
01 皮肤衰老？不止在“脸”
NADAGING
为什么护肤品越用越贵，皮肤状态却越护越差？真正导致皮肤衰老的，其实是细胞能量代谢力的下滑：
细胞能量代谢减弱
自由基与氧化应激
胶原蛋白流失与糖化反应
慢性炎症反应（Inflammaging）
这些“看不见的老化”，正在悄悄摧毁你的皮肤生态。表现出来，就是：皱纹细纹、肤色暗沉、松弛下垂、干燥敏感……
而这些，护肤只是“治标”，唯有从细胞代谢源头入手，才能“抗衰治本”。
02 NAD⁺如何从源头延缓皮肤衰老？
NADAGING
美国东北大学也在分子生物学权威杂志Molecular Metabolism上发文《Pgc-1α controls epidermal stem cell fate and skin repair by sustaining NAD+ homeostasis during aging》，研究发现提高NAD+含量可促进表皮干细胞的发育，减少细胞炎症，并逆转衰老引起的表皮细胞分化、增殖减少和伤口愈合缓慢问题[2]。
研究表明，随着年龄增长，人体内的 NAD+(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸)水平持续下降，直接影响皮肤的代谢力、修复力与抗氧化能力。
1.促进细胞新陈代谢
NAD+参与细胞呼吸和能量代谢过程，为细胞活动提供能量。随着年龄增长，皮肤细胞的新陈代谢减缓，导致老化角质层堆积，皮肤变得暗沉、粗糙。
补充NAD+可以提高皮肤细胞的能量水平，增强细胞活力，加速新陈代谢，促进老化角质层的脱落，使皮肤更加光滑细腻，提亮肤色。
2.增强胶原蛋白合成
胶原蛋白是维持皮肤弹性和紧致的关键成分。NAD+通过激活Sirtuins蛋白家族，特别是SIRT1，可以调节与胶原蛋白合成相关的基因表达，促进胶原蛋白的合成。
同时，它还能抑制基质金属蛋白酶的活性，减少胶原蛋白的降解。随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，补充NAD+有助于增加胶原蛋白的含量，减少皱纹和松弛，使皮肤更加紧致有弹性。
3.减少氧化应激损伤
氧化应激是导致皮肤衰老的重要因素之一，它会产生大量的自由基，攻击皮肤细胞内的各种生物分子，如脂质、蛋白质和DNA，导致细胞损伤和功能障碍。
NAD+作为细胞内重要的抗氧化物质，能够参与细胞内的氧化还原反应，清除自由基，减轻氧化应激对皮肤细胞的损伤。此外，NAD+还可以调节抗氧化酶的活性，增强皮肤的抗氧化防御能力，延缓皮肤衰老。
4.改善皮肤炎症反应
慢性炎症会影响皮肤的正常生理功能，导致皮肤问题的发生和加重。NAD+参与调节免疫细胞的功能和活性，影响炎症因子的分泌。
补充NAD+可以调节皮肤免疫系统，抑制炎症反应，减轻皮肤红肿、瘙痒等炎症症状，改善皮肤的整体健康状况。
03 动物及临床实验证据
NADAGING
动物实验证明
紫外线是诱发皮肤氧化、炎症等疾病的重要环境因素。NAD+具有抗氧化、改善多种生理过程的功效。
在紫外线诱导的皮肤老化小鼠模型中，腹腔注射补充体内NAD⁺水平后，皮肤真皮层厚度、胶原含量和保湿能力均有提升，显著抑制了黑色素沉着和皮肤炎症反应[2]。
人体研究佐证
2022 年，日本广岛大学开展的双盲对照试验中，40 名 45-60 岁受试者提升体内NAD+水平12 周后检测显示：眼周皱纹长度缩短 11.2%，皮肤含水量提升 9.7%，而安慰剂组无显著变化。受试者分享：“就像给干燥的海绵注入水分，上妆时不再卡粉了。”
另一项研究则聚焦紫外线防护[3]：受试者外用含 5% NAD+ 前体的凝胶后，接受 UVB 照射，皮肤红斑面积比对照组减少 34%，炎症因子 IL-6 水平降低 58%。研究者 Dr. Emma Wilson 比喻道“这相当于给皮肤细胞穿上了隐形防晒衣” 。
04 NAD⁺+皮肤K衰？3大策略！
NADAGING
1. 口服NAD⁺前体（如NMN）
适合长期慢性补充，帮助整体提高全身NAD⁺水平。需要选择高纯度、高生物利用度的正规产品。
适合人群：25岁+、生活节律紊乱、初老肌、术后修复期等。
2. 静脉滴注NAD⁺（NAD⁺ IV）
通过血液直达细胞，可在30-60分钟内迅速提升NAD⁺水平，对皮肤修复、炎症改善、激光术后修复等效果显著。
特别提醒：静脉滴注NAD⁺属于专业医疗行为，需在取得医疗资质的正规机构，由医护人员操作，使用符合国家药监局（NMPA）审批的“国药准字”药品级NAD⁺制剂，确保安全有效。
3. 外用NAD⁺类护肤品
如添加NAD⁺前体（烟酰胺、NR、NMN）或其衍生物的精华、水乳，针对表皮修复、舒缓敏感、淡化色斑等有积极作用。
注意：护肤品中NAD⁺稳定性较低，包装和配方需保障活性。
本期总结
NADAGING
抗老，不能只看护肤品成分表的“堆叠游戏”。
真正决定肌肤年轻力的，是细胞内部的代谢与修复能力，而NAD⁺，正是维持细胞活力与稳态的关键燃料。
但也要清醒认识：NAD⁺水平的重建，是一个循序渐进、持续性优化的过程。科学的抗老，从来不是一蹴而就的“速成”，而是一个需要耐心与周期管理的稳态修复计划。
因此，对NAD⁺，我们既要有改变细胞状态的长远期待，也要有尊重生理节律的理性认知。抗老，回归细胞生态的节奏，才是真正的“精准医学”。
参考文献
[1] Chiariello A, Rossetti L, Valente S, et al. Downregulation of PLIN2 in human dermal fibroblasts impairs mitochondrial function in an age-dependent fashion and induces cell senescence via GDF15. Aging Cell. 2024 May;23(5):e14111.
[2] Wong W, Crane ED, Zhang H, Li J, Day TA, Green AE, Menzies KJ, Crane JD. Pgc-1α controls epidermal stem cell fate and skin repair by sustaining NAD+ homeostasis during aging. Mol Metab. 2022 Nov;65:101575.
[3] Zhou X, Du HH, Long X, Pan Y, Hu J, Yu J, Zhao X. β-Nicotinamide Mononucleotide (NMN) Administrated by Intraperitoneal Injection Mediates Protection Against UVB-Induced Skin Damage in Mice. J Inflamm Res. 2021 Oct 7;14:5165-5182.
[4] Boo YC. Mechanistic Basis and Clinical Evidence for the Applications of Nicotinamide (Niacinamide) to Control Skin Aging and Pigmentation. Antioxidants (Basel). 2021 Aug 21;10(8):1315.
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