经历过脱发的人才懂那种焦虑：每天早上梳头掉一把，洗头时地漏总被头发堵住，加班后照镜子，发缝宽得让人心慌。作为和脱发斗争两年的人，我是过不少方法，现在发量恢复了八成，发缝也密实许多。今天就把我的低成本养发经验分享给大家，在家就能做，希望能帮到有同样困扰的你！
一、选对洗发水，效果真的不一样
以前觉得洗发水都差不多，直到遇见壹锦集洗发露，才明白合适的产品多重要。最初吸引我的是它的成分——姜根、侧柏叶、何首乌这些熟悉的植萃成分，味道是自然的草本香，没有浓重香精味。
我之前用的洗发水，洗完半天就油，一抓掉一把。这款洗完头皮特别清爽，泡沫细腻，按摩起来很舒服，能保持两三天不油腻，发根也蓬松。最惊喜的是掉发变化：用了快三周，地漏里的头发少了一半；坚持两瓶后，梳子上只剩几根头发，连鬓角都冒出许多新碎发！
我是敏感头皮，换产品容易泛红，但用这款大半年一直很稳定。现在发梢不那么干枯了，低头时也不用刻意遮掩发缝。
二、每日按摩，给头皮放松
以前掉发严重时总忍不住抓头皮，反而掉更多。现在我每晚洗头后，都用指腹轻轻打圈按摩，从额头到后脑勺，每处3-5分钟，按到头皮微微发热。怕麻烦的话，可以花十几块买个按摩梳，睡前梳五分钟，既放松又促循环。
三、改掉伤发习惯，从细节做起
现在很多人的脱发不是天生的，而是不良习惯造成的。想养好头发，先从这些改变开始：
尽量早睡：我现在固定在11点前入睡，哪怕每天多睡半小时，头发状态都会改善。
饮食清淡：外卖选清淡的，每周煮两次黑芝麻粥，平时吃点核桃、黑豆，不用大补，均衡就好。
减少烫染：以前半年烫一次，头发越烫越枯，现在尽量拉长间隔，减少损伤。
脱发改善需要耐心，找对方法并坚持下去，相信你也能找回浓密秀发，告别脱发焦虑！
