亲爱的准妈妈，当宝宝在肚子里伸展拳脚，那是他与你最直接的交流。数胎动，就是你解读宝宝健康状态的“家庭监护仪”。今天，就让我们学会这个最重要的技能。
一、为什么要数胎动？
胎动是胎儿宫内状况的“晴雨表”。胎动异常（尤其是明显减少或消失）是宝宝发出的最重要“求救信号”，往往比胎心变化更早出现。定期数胎动，能帮助您及时发现潜在问题
二、何时开始数？
从怀孕28周开始。 因为在此之前，胎动尚未形成规律，且宝宝较小，力量不足，计数意义不大。28周后，胎动逐渐规律，监测变得至关重要。
三、两种最实用的数胎动方法
方法一：10次胎动法（最推荐、最常用）
这是最简单直观的方法，推荐每天使用。
固定时间：选择宝宝胎动较活跃的时段，通常建议在餐后1小时左右。
正确姿势：左侧卧位，全身放松，双手自然地放在腹壁上。
开始计数：
感受并记录下每一次胎动（连续的一系列动作算作1次）。
数满10次胎动后，记录下所用的时间。
判断标准：
正常：2小时内数满10次即为达标。
警惕：如果超过2小时仍未数满10次，说明胎动可能偏少，建议及时咨询医生。
方法二：1小时胎动法（用于日常快检）
在固定时间（如早、中、晚各选1小时）数胎动，将3次的胎动次数相加，再乘以4，即为12小时的胎动总数。
判断标准：12小时胎动总数≥30次为正常。如果< 20次，应提高警惕；< 10次则提示胎儿可能缺氧，需立即就医。
